豆挽コーヒーのおススメの摂り方

今回はドリンクコーナーにある飲料の中から

豆挽コーヒーについておススメをしてみます。

コーヒーと言えばカフェイン、カフェインとは何ぞやとなると

良く言われているのがこんな所でしょうか？

良い所

眠け覚まし（興奮作用）

集中力アップ（覚醒作用）

水分系の排出促進（利尿作用）

悪い所

貧血（鉄の吸収抑制）

血管を縮める（血管収縮作用）

良い所もあればもちろん悪い所もあり、摂りすぎには注意が必要ですが

眠い中一頑張りって時に役立ってくれます。

私はエナジードリンクもつい飲んじゃう時も多々ありますが

実はカフェイン含有量はコーヒーも同等近くあるんです。

さらに体形なども考えると無糖の選択肢ですが、結論

私はポーションミルクを一つ入れてマイルドにしちゃっています。

個々の嗜好や健康状況などあり、好みを押し付けるつもりでもありませんが

個人的なおススメでした。